ゾーンに入る

スケートカナダのFSの直前、パトリック・チャン選手はとても動揺していまいした。
けれども、演技を始めると集中し、素晴らしいショパンをみせてくれました。
その体験を彼はこう話しています。
「氷に出て行く瞬間、まるでトンネルの中に入っていくように、周りの事はまったく気にならなくなった」
「自分だけの世界に浸った。心から平和な気持ちになれた」

そして、四大陸選手権ではそれ以上に、完璧で感動的な、
彼の最高のパフォーマンスをみせてくれました。
まさに「ゾーンに入っていた」のだと思います。

羽生選手のファイナルでの演技も、オーサーコーチやトレーシーさんが「ゾーンに入っていた」と言っています。

この「ゾーンに入る」とは、「フロー状態」とも言われています。
それを説明しているのがこちらの、心理学者・チクセントミハイのスピーチです。
英語ですが日本語の字幕もあります。

チクセントミハイ:フローについて

ここにはフィギュアスケート選手の体験が紹介されています。
何も考えることなく演技し、音楽を聞いているのかどうかわからないほど音楽と一体となる。
それは、羽生選手が目指してきた事、
特に「バラード第一番」を演じながら到達してきた事でもあります。

羽生選手はサルコウが成功するようになったことについて話しています。
「跳ばなきゃ跳ばなきゃと思ってやっている感じが、オータムクラシック、
NHK杯、グランプリファイナルとだんだん薄れてきているんです。
これは物理的なものではなく、もう精神的なものです」

何度もランスルーを繰り返し、呼吸数さえ一定になるところまで技術を高めることで、
彼はフローを発見したのかもしれません。

最高のパフォーマンスが行われている時、それ自体が喜びとなって時間を忘れてしまいます。
自分の能力と課題の難易度が釣り合い、「できる」と確信する時、リラックスした幸福な状態で集中することができます。
はっきりとした目標に向かって、心は落ち着き、不安はなく、限界は遠くなって行きます。

それが自分にとって簡単すぎても、難しすぎても、没頭しきる事はできません。
だからフローは長い努力の向こうにあります。
アスリートは常に今の自分を向上させようとします。
うまく行かない事を訓練し、努力しているときはみっともないけれど、
それが成長の階段を上っているという事です。
何度も何度も転びながら、決してあきらめることなく、
高度な技術を自分のものとしてきた羽生選手のように。

長い鍛錬の先に、努力が辛くなく、喜びとなる時が訪れる。
それは、特別な人だけに起こる事ではなく、
だれもが感じることのできる幸福の体験です。
自分が本当に望むことを行っている時には、
フローへの扉がそこに存在しています。




M.チクセントミハイ著「フロー体験入門~楽しみと創造の心理学」
その他を参考にさせていただきました。
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